Шашлыки являются достаточно калорийной пищей. Чтобы не набрать лишние килограммы, не стоит употреблять больше пяти кусков мяса во время пикника. Об этом URA.RU рассказала врач-диетолог пермского санатория «Ключи» Ольга Гордеева.
«Шашлыки — вкусная пища, но калорийная и тяжелая. Поэтому употреблять их нужно в ограниченном количестве. Достаточно трех-пяти кусков. В качестве гарнира выбирайте свежие овощи, ешьте больше зелени: петрушка, листья салата. Также овощи можно запечь», — рассказала Ольга Гордеева корреспонденту агентства.
Она добавила, что перед пикником не нужно голодать. Лучше сделать легкий перекус из овощей и творога. А также пить побольше воды. В качестве напитков можно выбрать овощные смузи, а вот газировки, фруктовых соков и пива стоит избегать. На десерт диетолог рекомендует фрукты. Но съесть их нужно после мяса, а не вперемешку с ним.
Ольга Гордеева отметила, что шашлыки из курицы или индейки будут менее калорийны, чем из другого мяса. В качестве соуса лучше использовать домашний майонез или кетчуп. Также в качестве закусок подойдут разносолы собственного приготовления: маринованные огурцы или помидоры.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Хотите быть в курсе всех главных новостей Перми и края? Подписывайтесь на telegram-канал "Большая Пермь"!
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Шашлыки являются достаточно калорийной пищей. Чтобы не набрать лишние килограммы, не стоит употреблять больше пяти кусков мяса во время пикника. Об этом URA.RU рассказала врач-диетолог пермского санатория «Ключи» Ольга Гордеева. «Шашлыки — вкусная пища, но калорийная и тяжелая. Поэтому употреблять их нужно в ограниченном количестве. Достаточно трех-пяти кусков. В качестве гарнира выбирайте свежие овощи, ешьте больше зелени: петрушка, листья салата. Также овощи можно запечь», — рассказала Ольга Гордеева корреспонденту агентства. Она добавила, что перед пикником не нужно голодать. Лучше сделать легкий перекус из овощей и творога. А также пить побольше воды. В качестве напитков можно выбрать овощные смузи, а вот газировки, фруктовых соков и пива стоит избегать. На десерт диетолог рекомендует фрукты. Но съесть их нужно после мяса, а не вперемешку с ним. Ольга Гордеева отметила, что шашлыки из курицы или индейки будут менее калорийны, чем из другого мяса. В качестве соуса лучше использовать домашний майонез или кетчуп. Также в качестве закусок подойдут разносолы собственного приготовления: маринованные огурцы или помидоры.
